簡単にできる口臭対策としてお勧めのものが「お茶」です。
お茶に含まれる成分である「カテキン」には、殺菌作用があり、虫歯菌の繁殖を防いでくれます。
お茶は製造方法によって、発酵茶（紅茶）、半発酵茶（ウーロン茶）、不発酵茶（緑茶）に分けられます。
発酵させない緑茶が最も生の茶葉の成分が残っていると言われていて、紅茶には約5%しか含まれていないカテキンも、緑茶には約10～15%含まれています。
また、緑茶には、歯のエナメル質を強化する働きがあるフッ素も含まれていて、毎日一杯の緑茶を飲むだけで、虫歯の発生が半減するとまで言われています。
また、カテキンには、風邪や動脈硬化の予防の効果も期待でき、さらに、緑茶に含まれるカフェインには、中枢神経に働きかけ、交感神経を興奮させる為、疲労を回復させる働きや、強心作用、利尿作用などもあります。
良いことづくめのような緑茶ですが、飲みすぎは禁物。
お茶に含まれるミネラルは、歯周病の原因とも言われている歯石を作り出す原因となってしまう場合があります。
また、お茶に含まれるカフェインに、交感神経を刺激する働きがあることは先ほどご紹介しましたが、口臭の抑制に必要な唾液の分泌は、副交感神経によって促される為、お茶の飲みすぎは、唾液の分泌を抑える結果になってしまいますのでご注意を。